So Geht`s

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Bewusstes Atmen

Bewusstes Atmen für effizienteres Waldbaden

Atemübungen sind eine beliebte Entspannungstechnik. Mit der Atmung kannst du dein körperliches Befinden beeinflussen. Atmest du langsam und tief, beruhigt sich dein Puls und du wirst ruhiger. Ist deine Atmung dagegen schnell und flach, steigt dein Puls und du wirst nervös und ängstlich. Beim Waldbaden solltest du auf eine ruhige und tiefe Atmung achten. So beruhigst du nicht nur deinen Körper, sondern profitierst auch von der sauberen Luft des Waldes. Sauerstoff entsteht bekanntermaßen bei der Photosynthese der Pflanzen. In der Natur ist der Sauerstoff darum besonders rein. Die saubere Luft tut deinem Körper gut und sorgt für vermehrte Glückshormone.


Unsere Emotionen und unsere Energie sind der Schlüssel für ein  Leben  wo die Sonne scheint


Unsere Gefühle sind Teil eines inneren Leitsystems. Wenn du von Freude erfüllt bist und das Gefühl hast, die ganze Welt umarmen zu können, so heißt das einfach, dass der Kurs stimmt - die Dinge, auf die du deine Aufmerksamkeit richtest, die Gedanken, die dir automatisch kommen, die Ideen, die dir durch den Kopf gehen und die Initiativen, die du ergreifst, sorgen dafür, dass du in Richtung auf dein Ziel, deine Träume und Wünsche unterwegs bist.


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